幸せな時、順調な時でさえ女性は不安を感じやすいと書きましたが、漠然とした不安や不安から来る悩みを軽くする方法を３つ今日はお伝えします。
（☟不安の話はこちらからどうぞ）
人生は不安・寂しさ・不満との戦い
不安が先に来るので行動が起こせない、悩んでばかりいる、自分のことを後回しにしてしまう人も多いですが、実はそういう何かを怖がるがゆえに行動をしないことが不安を作り上げています。
不安だから変化を求めない、失敗が怖いから行動を起こさないようにしているのに、そのせいで余計に不安が大きくなっているのですね。
私も２０代後半など漠然とした不安が大きかったのですが、結婚がしたいのにそういう行動を起こそうとしなかったし、家と会社の往復だけであれこれ考える割には具体的な行動に移そうとしていませんでした。
その頃は夢中になるものも少なく時間を持て余し、何もすることがないから悩んでしまい時間を有効的に使うことができなかったのでしょうね。
今でも何か新しいことをしようとする時はもちろん（大丈夫かな？）という不安もあるのですが、何よりもまず
やってみたい
これが欲しい
と感じた時は感じたまま素直に動くようにしています。
これが１つ目です。
行動をしながらも常に不安はどこかで感じているのですが、それを感じないぐらいまた行動を起こす。
つまり、不安を引き起こす何もしない時間を作らないようにしています。
ダラダラとヤフーニュースやTVを見るのではなく何か仕事やブログの参考になる記事や本を読んだり、気分転換に散歩をしたり。
ダラダラは楽しいのだけどなぜか罪悪感を持ってしまうので、それをずっと自分に許していると（どうせ自分なんか・・・）という良くない感覚にどんどん陥りそうになりませんか？
例え結果が出ていなくても目標を実現するために何かの勉強や行動を取っている時というのは、気持ちが前を向いているので、悩んだり不安を感じるよりも「次は何をしたらいいのかな？」という方向に意識が向くのですね。
これでどうかな？ これでもダメか、じゃあ今度はこうすればどうだろう？という感じで、できることを積み重ねたり足りない何かを補おうとしたり、とにかく次のことを考えるようになるので、自然と何もせずに不安を感じている時間がもったいないとなって来ます。
もちろんそれでも頭打ち状態になったり思うように物事が進まなくて焦ったりすることも多々ありますが、そんな時のために２つ目、
身近に安心できる物、愛情を注げる何かを置く
私は今自分が必要としているのはコレだ！と感じた、天然石（パワーストーン）をお守りとして身につけたりデスクの上に飾ったり、観葉植物や多肉植物をそばに置いています。
植物や花は前から好きでしたが、散歩を日課にするようになってさらに季節の花や美しい夕焼け、さわやかな風など自然を感じることで本当に心穏やかになったのを実感していて。
そこから急に天然石に興味を持ち始め、本を読んだり専門家のメルマガで勉強まで始めて、服を着替えるような感覚で気に入ったいくつかの石を日によって身につけるようになりました。
占いとか推しのDVDを見るとか、そういうのでも何でも良いのです。
効果うんぬんより自分がそれがあると（それをしていると）何だか安心できると思うことが大事なので。
動物との暮らしもそう。
動物の存在を身近に感じることで心の平和と安定を保っています。
そして最後３つ目が
誰かに相談をする、もしくは
同じ不安や悩みを持っている人と思いを共有する
ことです。
何かの勉強をしていて急に難しく感じた、これ以上勉強しても自分には無理じゃないかな？というような不安の場合、その道で成功をしている人に相談をするか頼れる先輩などに話を聞いてもらうのがベスト。
人間関係の悩みや自分自身の問題と感じることなら、同じ悩みを持っている人を探すか誰かに相談をしてみるのが良いと思います。
この人ならわかってくれそう・・・という人に話を聞いてもらうだけで心は軽くなります。
不安や悩みを持たないようにするためにひたすら行動を・・・と言っているのではなく、疲れた時はもちろん休息も大切にしないといけませんが、１人で考えているだけでは不安って解消されないので、何もしたいことがない時でも散歩をしたりいろんなモノに触れながら感性磨きだけはしておいた方がいいと思います。
日頃から自分の心を安定した状態に保てるように安心できる何かを持ち、どうしても気分転換できそうにない時は誰かに話を聞いてもらったり頼るなどして、できることからまずはやって行くようにすることで不安を感じにくくなります。
明日はさらに掘り下げて、どうして人が不安により行動を起こしにくいのかを書いてみようと思います。
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