毎日暑いですね💦


この時期は「暑いね～」が挨拶代わりになっている人も多いと思います。



夏だから暑くて当たり前なのですが、どうしても疲れやすくなったり身体がだるかったり食欲がなくなる人もいて、暑さが苦手という人もいるでしょう。



つい暑さに対してマイナス感情を持ってしまいがちですが、




そんな時、

暑いね～　
だけど洗濯物はすぐに乾くよね！


暑いけどこの時期の夕焼けはきれいだよね～


暑過ぎる　
だけどカフェの中は涼しいしこのかき氷めっちゃ美味しい♪

暑さを例にしましたが、こんな風に〇〇だけど△△というメリットもあるというプラスの発想を足すクセをつけると、物事の良い点の方に意識が向くようになります。






身近なものに対してできるようになると、これを人に当てはめて行きます。



あの人は本当に無口で困る　　
だけど余計なことも言わないのでイライラしなくて済む


彼女は本当によく喋るのでたまに疲れる　　
だけどあの明るさに救われることもあるんだよなぁ～


彼はすぐに機嫌が悪くなって子供っぽい　　
でもわかりやすくて助かるわ



という感じです。

出会ってすぐの第一印象がすごく良くて「めっちゃいい人！」と感じた相手を、よくよく知って行くと（こんな人とは思わなかった）ってなることがありますよね。



逆に第一印象はあまり良くなかったor何とも思わなかったけど、知って行くうちに会話をしているうちに（あ、この人は案外良い人だったんだなぁ～）と思うこともあります。




A.良い印象　➡　嫌な面が見えて来る

B.悪い印象　➡　良い面が見えて来る





AとBではどちらの方が「この人は信用できる」と思えますか？



どちらも良い面とそうではない面の両方を見れている状態ですが、順番が違うだけで相手への印象や感情は違って来ませんか？




人によって異なるかもしれませんが、私はBの方が長く続き良い関係を築けています。




もちろん第一印象や直感も大事で、いい人そうに装っていてもすぐに見抜けることもあるので、良い印象が良い印象のまま、悪い印象が当たっていて知れば知るほどサイアクな人だ・・・ってこともあります。




Bの場合だとなぜ関係が続くのかというと、最初に書いた何か良い点を足すというプラス思考が自然とできているからなのです。


Aは減点方式で否定的になりやすく、Bは加点方式で肯定的になりやすい。




第一印象で決めつけたり、相手の一部を知っただけであの人はこういう人と思い込んでしまうと、その人の持つ良い面に気づけないかもしれません。






毎日暑い　エアコン入れっぱなしだから電気代が高くつく、汗をかいてベタベタする、毎日冷たい物ばかり摂るからお腹の調子が悪いetc.と、暑さに対する不満ばかり並べている限り、夏の良さに目を向けることはなく、暑い＝いいところがない、だから嫌いみたいな考えに繋がります。




人に対しても良くない部分ばかり見て良い面を見ようとしなければ、延々とその人に対する愚痴や不満だけが口から出て来るでしょう。





マイナスの連想ゲームでは他者を認められないし物事のマイナス面にばかり意識が向き、そのせいで誰が不幸になるかと言うとそんな風に言っている本人が不幸になると言うか幸せを感じにくくなるのです。



例えば誹謗中傷したりみんなもしているからと誰かを叩いたりしている人がいますが、ストレス発散のつもりでもそういうことをすればする程　自分の中に負の感情・毒のようなものを溜めることになるので、それを続けている限り幸せになることはないように感じます。




家族や友人たちと仲良くそして毎日楽しく幸せを感じて過ごそうと思ったら、何かマイナスな感情を持った時、だけどこういう良い部分もあるよね！と、プラスになることを探して自然と前向きな思考に変化させることが大切。




前から欲しかった服を買いに行ったのに売り切れていた　
だけどお金を使わずに済んだ


会社の上司に叱られた　
だけど間違いを指摘されたから大問題にならなくて済んで良かった


せっかく夕食を作ったのに今夜は要らないと言われた　
でもこれを明日の夜に回せば明日は何もしなくて済むかも





こういう感じでずっと続けていたら、少々のことでは落ち込んだり腹を立てたり、相手を嫌いになったりしなくて済むように思います。

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