最近何だか疲れが取れない、十分寝ても寝た気がしない、どこがと言うわけじゃないけど体がだるい、そういう時ってありませんか？


気圧の変化により頭痛や体調不良が起きるともよく言われていますね。

女性の場合は年齢的なこと、ホルモンのバランスから不調になることもあるし、梅雨の時期に具合が悪くなる人も多いそうです。



雨の日や冬になると昔の傷がうずくともよく言われますが、捻挫等は完治したと思っていても寒くなると痛みを感じるようになったりするので、人間の身体は自分が思っているよりもデリケートなのかもしれません。

私の場合は歯痛が起きます。


昨年１１月ぐらいに痛みが続き、歯茎が痛いのか歯が痛いのかよくわからなくて歯科医院に行きましたが、上下の歯が少し当たっているから削りましょうか、で終わり。


そしてまた今年の５月末から似たような症状が出て。



実はその気になっている歯は、神経も抜かれていて根管治療を７年ぐらい前に済ませているので診てもらってもどこも悪くないのです。

痛くて気になるのにどこも悪くないなんておかしい・・・と思い別の歯医者さんにもセカンドオピニオン的な感じで診てもらいましたが、

その歯はもう死んでいる

北斗の拳のケンシロウっぽく書いてみましたが、本当にもう死んでいる歯なのでどうしようもないと言われました💧


治療するような状態ではなく痛みが酷くなって来たのなら抜くしかないと言われ、絶対に抜きたくなかった私はどこも悪くないのだから痛みを無視しよう、と気にしないよう意識を他に向けています。



そのおかげかどうかわかりませんが痛みはその後消えています。

オアシズの光浦さんも疲れると治療済なのに歯痛が起きると似たようなことを言われていたので、こんな風にどこも悪くないのに痛みを感じたり気圧によって疲れを感じやすくなることもあるのです。

しんどくて病院に行ってもどこも悪くないと言われてしまったら、とりあえず心配は要らないのだと安心し後はひたすら身体を休ませたりリラックスして過ごすのがベスト。

肩こり＆腰痛の根本的な改善にはならないようですが気持ちが良いのでマッサージに行くのもアリです。
ただし痛い所を強く揉んでもらうのだけは避けましょう。


ほぐして緩めてもらうのは良いのですが、強い刺激を与えると余計にダメージとなり悪化することもあります。



痛みを伴わない経路の流れに沿ったマッサージをするモンテセラピーやリンパマッサージはリラックス効果もあるのでいいと思います。


ヘッドマッサージは目の疲れが取れるし、足裏だけのマッサージもけっこう効きますよ。




私はここ数ヵ月ずっと入浴時は電気を点けず、ロウソクをお風呂に持ち込んで薄暗い状態で湯舟に浸かっているのですが、これがけっこう心を落ち着かせてくれて良いのです。



瞑想も良いと聞くので試してみたけど、寝てしまうか考えごとをしてしまいそうになるので、入浴時に揺れるロウソクの火をボーッと見たり、薄暗い中でぼんやりすることを瞑想代わりにしてリラックスタイムにしています。

「せっかくの休みなのに予定を入れず何もしないまま終わったらもったいない」と言う人もいると思いますが、疲れている時は何もしないでジャージでゴロゴロのまま１日が終わっても問題はないし、食事だって買って来た総菜や適当なもので済ましてもいいし、家事だって手抜きでOK。

それだって贅沢な休日の過ごし方だと思います。




ゆっくり湯船に浸かって心を落ち着かせ、風呂上がりにはヨガローラーを使って自分で全身をリンパマッサージ。


芸能人がTVで絶叫している足ツボマットも持っているのでその上もたまに歩いて、毎晩そんな風にして布団に入るようになるとすっかり寝つきが良くなりました。



まだ当分コロナは収まりそうにないので、おうち時間を充実させて心身を労わるだけの日々って良いよなぁ～と、実は健康グッズ収集癖のある私は思います。

☟どちらも実際に使っているもの

ヨガローラーは背中、脇下などの落としにくい贅肉に効果大です。