例えば外見にコンプレックスのある人は、恵まれた容姿の人が自撮り写真をSNSにUPしていることに嫌悪感を持ったりモヤモヤするかもしれません。
婚活中の人だと誰かが結婚した＆出産したという話を聞いた時、あるいは日曜日に家族連れの幸せそうな様子を見た時に寂しさや焦りを感じて落ち込みます。
幸せを感じられない人が有名人等のSNS投稿にわざわざ嫌味や否定的なコメントを書くのは、何もかも順調＆成功してる相手がズルく感じられて許せない（認められない）のかな？と思います。
こういうケースは無意識にいつも
自分と他人を比べている
そして、
今の自分に納得ができていない
（人生に満足していない）
なので自分が手に入れられないものを持っている人に複雑な感情を持ってしまう。
もっと簡単に言うとギャップを感じているということです。
理想と現実のギャップだったり頑張っているのに結果が出ていないとか、思い通りの人生になってなくてつまらないこんなはずじゃなかったのに・・・みたいな。
ギャップを感じて激しく心が揺さぶられること＝あなたが求めていることです。
日頃から何に対してギャップを感じて落ち込んだり辛くなったりイライラする傾向があるのか、これをしっかりと見つめようとすれば『目的（本当の望み）』がわかって来ます。
男性の前で態度を変えてチヤホヤされている女性に感情を揺さぶられることが多いのなら、チヤホヤされることを求めているのだと思います。
要領よく動き回って能力以上に評価されている同僚に腹が立つのなら、実力＆仕事ぶりが認められることを願っていて評価を得たい人なのでしょう。
なのに「愛想を振りまいてチヤホヤされてバカみたい！」とか「汚い手を使って上司に取り入って許せない！！」などその相手を悪く言うぐらいしかしていないのでは？
どのような手段を使っていようと結果を出している相手への羨ましさはどこかにあると思うんですよね。
私もそういう感覚はあります。
今もギャップを感じると心がザワザワするし、前はもっと激しい感情を持っていました。
自分はそうなりたいのになれていない、でも他の人は簡単にそうなっているのが納得できなくて、どうして私だけ？あの人だって全然たいしたことないのに！と２０代はそういう風に感じることが多かったです(;´∀｀)
だけどいつからか
他人のことを気にしても仕方がない
自分が何を求めているのかわかったら
実現に向かって行動して行くのみ
と切り替えができたので、周りの人たちの成功とか評価とか美貌なんかはどうでも良くなって来たのです。
私たちがイライラ・モヤモヤする根底には、
こうあるべきという価値観
と
望んでいる状態とのギャップ
があります。
こうあるべきという考えを捨てなるほど～そういう考え方もあるのねと意識を変えれば他人へのイライラは減るし、望みを叶えている人たちを妬んで粗探しをするより自分の望みを叶えるためにどうすればいいだろう？を考えて行けば自分に対するイライラも消えます。
男性に媚びを売ってチヤホヤされている女性に腹が立つのは、私だってモテたいし男性に優しくされたいのに現実は違うというギャップを刺激されたから。
「男性の前で態度を変える女ってサイテー！」と凝り固まった価値観を振りかざし他人のことばかり考えているせいでイライラが募るのだと思います。
有名人に誹謗中傷を浴びせる人は、世の中に認められたい、有名になりたい、ビジネスで成功を収めて大金を手に入れたい、もっとステキな人と結婚したかったとかそういう欲が潜んでいるのでしょう。
ギャップを感じるのならギャップを埋めるための行動をして行くしかないのだけど、他人に構う時間は持つのに望みを叶えるためには時間を使おうとしないので、いつまでもギャップが埋まらないのです。
自分にはどういう欲があって
何を望んでいるのか
ギャップを感じてイライラした時はこれを知るチャンスです。
欲望や本音を認め、望みを叶えるために（自分のために）時間を使うことができれば、いつか心を覆っていた黒い雲は流されて行くと思います。
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