テレビを見ていると、同じアジアでも他の国民と私たち日本人ってずいぶん違うなーって思いませんか？
例えば韓国や中国のドラマには自己主張する女性ってけっこう出て来ます。
予想外の出来事に戸惑ったり次々と試練が降りかかるとか、頑張っているのに努力が報われなかったり好きな人に振り向いてもらえなくて辛いとか。
そういう悩みはどの国のドラマの主人公も抱えているけど、「嫌われたくなくて、正しいかどうかわからないので誰に対しても思っていることが言えない」と悩んでいるヒロインは日本のドラマ以外ではあまり見ない気がします(;^_^A
子供の頃から家でも学校でも、
友達を大事にしましょう
親を大切にし親孝行する子になりましょう
自分より小さな（年下の）子には優しくしましょう
と教わって来ましたが、
誰よりもまずは自分を大切にしましょう
と教えてもらったことはありません。
個性を尊重してもらい伸び伸びと育てられるより、問題を起こさず人並に何でもできるようにと教育＆躾されて来ましたものね。
自己肯定感という言葉が流行語のように世の中に浸透し、これまでとは逆の「自分を大切にしましょう」と言われるようになると、自分を大切にするってどういうこと？と戸惑う人も増えたのではないでしょうか。
実際に悩み相談をされる方の多くは「自分を大切にするって難しい」と言います。
場の空気を読めないとKYと陰口を言われることもありますし、みんなと違うことを１人だけすると白い目で見られたり笑われたり。
そういう環境で年齢を重ねて来た人のに、急に
自己肯定感が低いので恋愛が上手く行かないのです
もっと自分を大切にしましょう
なんて言われても困りますよね💦
人と違うことを言ったりしたりして周りから浮いても気にしないでいようと思ったら、それなりのメンタルが必要になります。
それなりのメンタルがあっても「普通はこういうものでしょ？ 変わってるよね」などと多数派に言われ続けると心が折れそうになりますし。
自己肯定感が低く自分を大切にもできなくて、メンタル強くない私は今の時代をどう生きて行けばいいの？ってなることもあると思います。
だけど、これまでみたいに顔で笑って心で泣いて、怒りの感情なども抑えつけていると、本当の気持ちはどんどんわかりにくくなります。
それは自分の心と身体なのに、誰か他の人に支配され本心とは違う言動を取らされている感覚。
なので多くの人は自分が今の生き方を選択して来たとは思えず、誰かや何かにこんな風に生き辛くさせられていると感じています。
いじめをしてはいけません
そう覚えて来たと思いますが、自分の心を無視して周りに合わせて我慢ばかりしているのは、自分をいじめているようなもの。
そして、
どうせ私なんて・・・
私は何にもできない
こんな私が幸せになれるはずない
と自分に向かって使っている言葉は、自分の悪口を言っているのと同じ。
自分をいじめて悪口まで言っていたら、自己肯定なんてできるはずないし自信も持てないですよね。
我慢をしたり無理をする度にモヤモヤして
我慢ばかりしている
無理をさせられている
そう感じているのなら、そろそろ自分いじめをやめましょう。
我慢をやめて、無理をしないようにするだけでも自分を大切にしていると言えます。
その上でさらに簡単なことから始めて行くとしたら、AかBで迷った時は
＊自分の心が苦しくない方を選ぶ
＊楽しそう、やってみたいと感じた方を選ぶ
＊理由はなくても直感でこっちがいいと思った方にする
＊イヤ（我慢）だと思う方をやめる
という感じで、誰かに合わせるとか、こっちを選んだ方がみんなのためだろうなぁという考えを捨てることから始めるのが良いと思います。
○○した方がいいのかな？
○○すべきでしょうか？
という考え方もやめましょう。
これは良いことかどうか？と、物事を良し悪しだけで決めてしまわないように。
こういう考え方だといつまで経っても自分はどうしたいのか？という答えが出せません。
時には誰かに気を遣うことも必要ですが、気を遣う時は自分を後回しにしないと！という思い込みも手放しましょう。
誰かに気を遣いながら自分も楽しむことは可能です。
自分を大切にする＝誰かに気を遣うのをやめる、ではありません。
面倒な仕事を同僚に「これお願いできる？」と言われた時は、「ここまでするから、この先はよろしく」とシェアする方向に持って行けば自分だけが我慢をすることにはならないはず。
NOと言えないので全部自分が引き受けるしかない、というのは極端な考え方です。
カレーが食べたい友人と昨日の夜もカレーだった自分が一緒にランチに行くことになった時は、「ごめん、続けてカレーはしんどい」と言ってもほとんどの相手は怒りませんし、あなたに無理をさせてでもカレーがいい！なんて言いませんから(;´∀｀)
言ってみたら大丈夫だった
やってみたら案外平気だった
というような成功体験を少しずつ経験し、何もしないうちから「私には無理！」と決めつけて自分の気持ちをないがしろにするのをやめるようにすれば、いつか自分を大切にするとはどういう感覚かがわかるようになると思います。
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自分を大切にするってどういうこと？