唐突ですが、あなたはポジティブですか？

それともネガティブですか？

性格のことではなく、考え方がマイナスな方向に行きがちなのか楽観的なのかという意味です。





例えば財布にお金を入れ忘れたまま仕事の休憩中にコンビニへ行き、中身が１０００円札１枚だった時、



えっ！！　１０００円しか入ってない💦

これで１日過ごさないといけないのに何かあったらどうしよう？





と不安になるでしょうか？　　


それとも、




あ、１０００円もあるのね、良かった。

これだけあればお弁当と珈琲ぐらい買えるわ♬



と思うでしょうか。




同じ１０００円というお金に対して、１０００円しかと捉える人と、１０００円もと捉える人では気持ちの落ち着き方が違って来ますよね。





前者がネガティブで後者はポジティブな受け止め方ですが、この程度の切り替えだったら誰でも簡単にできるんじゃないかな？と思います。




つまり、『○○しか』という言い方をやめるのです。



自分には仕事しかない　➡　仕事があるだけでもOK

頑張ることしかできない　➡　頑張ってる自分はエライ！

我慢するしかない　➡　ここだけ踏ん張ろう！




とまぁこんな風にマイナス気分になりそうな言葉が浮かんだら、
何か前向きな言葉に置き換えができないかな？と考えてみる感じ。





どうしようもない時なども、

ま、いっか

どうにかなるでしょ！

どうにかならなかったとしても私の責任じゃないし



と開き直っていいと思います（私は意識的にこう考えるようにしています）





仕事等でムチャぶりされて、



どうしよう～～💧


という気持ちのまま業務をすれば、頭の中は（なんで私ばっかり？　これって私の仕事じゃないよね？？）という考えが浮かんでしまいますよね。




でも、


これをやり遂げたらまた１つ成長する


こんな風に思えたら、目の前の仕事に集中できませんか？





これは私がこれまで乗り越えて来た方法なのですが、本当にね、あり得ない所でばかり働いて来たんですよ(;^_^A

引き継ぎもされず、教えてくれる人もいない中で入社してすぐに棚卸とか決算をしたこともあるし、やったことのない仕事をするのに聞ける人が誰もいないとか。




都会のちゃんとした企業じゃないせいもありますが、なんで行く所はいつもこんな会社ばかりなんだ？？みたいな( ;∀;)



でもそういうのを４・５回経験したら、もうね「なんでも来いや！」という気にすらなるんです。



そして、心の中で（こんなのに対応できるのは自分しかいないんじゃない？　この会社は私を雇えてラッキーね！）と思いながら仕事をするので、めちゃくちゃ大変でもやり遂げて来れたんですよね～





やりたくない、なんで私はいつもこんな目に遭うの？と思いながら取り組んでいたら、不満とストレスだけが溜まりますが、前向きな意識に変えてひたすら目の前のことに集中していると、迷路に迷い込んだ気持ちでいても必ず出口は見つかります。




出口に来た時は爽快な気分にすらなるほど。


と同時に、終わってみるとどうってことなかったな、と数をこなせばそう思えるようにもなるのですね～






心配性の人って今現在起こっていることの心配をしているのではなく、
起こるかもしれないと予想したことに不安になっているケースが多いです。




もちろん嫌な予感が的中したってことはありますが、同じぐらいかそれ以上に
要らない心配だったってこともあったはず。

生きて行くのに危険を回避する必要があるため、人の脳は良くない出来事の方を記憶に残しやすいそうです。


嫌な予感が当たったことだけを覚えていて、何とかなったことや運が良くて助かったことほど覚えてなかったりするのですね。

でもね、今現在のことではない単に心配なことは、起きてから考えれば良いのです。





今ならスマホを持たずに外出すると不安になって１日中憂鬱な気分で過ごすか、遅刻をしてでも取りに帰るという人も多いのではないでしょうか？

そんな時でも、どうしよう？と不安に思うのではなく



今日ぐらいスマホに支配されない１日を送ってみよう♬

と考えてみてください。




○○なしでは生きられないモノなんて、本当は少ないです。


あった方が便利、あれば快適ということはありますが、無ければないで何とかなったという感覚を身につけて行くと、かなり精神的に強くなるし、これがなくてもこっちがあるからいいんじゃない？という発想が芽生えるようになります。




ほとんどのことは習慣にできるかどうかなので、意識して前向きな言葉に切り替えてみるだけで不安は和らぐと思いますよ(*^-^*)